다둥이네(상똥/예뚱/영뚱/잼뚱)~♡

기관지 건강 관리가 중요한 환절기! 우리 몸은 외부 기온의 변화에 따라 체온을 일정하게 유지하려는 성질이 있다. 그런데 외부 기온차가 심하면 적응을 못한 우리 몸이 여러가지 질환을 일으킬 수 있다. Q. 기관지? 우리 몸에서 어떤 역할을 할까? - 산소를 체내로 전달 - 이산화탄소를 체외로 배출 - 호흡을 통해 유입가능한 이물질 차단 - 외부에서 침입하는 균에 대한 면역작용 Q. 환절기에 이런 증상이 나타날 수 있다. 1. 기관지 천식 기온차가 크거나 알레르기 유발 인자 등을 통해서 발생하며 발작적인 기침, 호흡곤란 등의 증상이 나타난다. 2. 알레르기 비염 알레르기 유발 인자가 코점막을 자극해 염증을 일으키며 눈과 코 주변의 간질거림, 지속적인 재채기와 코막힘 등의 증상이 나타난다. Q. 환절기 기관지..

일상정보 2022. 11. 9. 11:39

다양한 영양소를 함유해 완전식품이라 불리는 우유, 어떻게 먹어야 할까? Q. 우유에는 어떠한 성분이 들어있나? 우유에는 탄수화물, 단백질, 지방, 칼슘, 인, 비타민 B2, 비타민 A, 비타민 B12, 비타민 D, 마그네슘, 셀레늄 등 다양한 영양소가 들어 있다. Q. 우유를 먹으면 건강해질까? vs 해로울까? 1. 우유 또는 유제품 섭취와 질병과의 관련성 저지방 우유나 요거트를 하루에 200g식 섭취할 때 당뇨병 위험과 심혈관질환 위험을 낮춰준다. 또, 면역체계, 뼈밀도, 혈당조절, 체지방조절, 심장마비 위험을 감소시킨다. 노화화정에도 좋은 영향을 준다. 그러나 아직 알관된 결과가 없어 논란의 여지가 많으며 더 많은 연구결과가 필요하다. 2. 우유 또는 유제품 섭취와 암과의 관련성 우유에 함유된 칼슘이..

일상정보 2022. 10. 17. 22:24

바다 속을 들춰보면 쓰레기들이 가득하다. 인간들의 이기심으로 인하여 버려진 각종 쓰레기들은 바다로 유입되어 환경오염물질을 포함하고 있으며, 해양 생물이 먹으면 장애가 발생하거나 유전적 변형을 일으켜 바다 생태계에 커다란 위협을 가져온다. 최상위 포식자인 인간들이 이러한 유전적 변형을 일으킨 해양 식자재를 먹게 된다면 과연 인간들에게 독이되지 않을까? 1. 바다에 버려지는 쓰레기의 위험성! 바다로 유입된 각종 쓰레기는 쉽게 분해 되지 않으며 바다에 쌓이게 된다. 훗날 우리가 알고 있던 바다는 쓰레기 더미로 바뀌어 있지 않을까? 바다에 버려진 쓰레기는 바다만 오염시키지 않는다. 결국, 우리 몸을 오염시키게 된다. 2. 바다속 폐기물의 분해기간 - 스티로폼 : 80년. - 유리병 : 분해기간 알 수 없음. -..

일상정보 2022. 10. 5. 07:00

암의 어원 현대 의학에서는 모든 악성종양을 통속적으로 암이라고 부른다. 이 술어는 원래 희랍어 '카르시노스(carcinose)'와 라틴어의 '캔크럼(cancrum)'에서 유래되었으며 두 낱말 모두 '게(crab)'이라는 뜻이다. 즉, 암은 게처럼 신체의 어느 부위에나 유착하고 그 그위를 완강하게 꽉 붙잡고 있는 것같아 그렇게 불리게 되었다. 알아두면 좋은 암 용어 -. 악성암 주변조직 및 원격장기로 침윤하거나 전이되는 암 -. 상피내암 암이 처음 시작한 장소에 머무르며 다른 조직층으로의 침윤 및 악성의 행태를 보이지 않는 단계 또는 그러한 성질을 가지는 암. -. 암유병자 암 치료를 받는 암환자의 암 완치후 생존하고 있는 사람을 포함한 수치 -. 조발생 해당 관찰기간동안 특정 인구집단에서 새롭게 발생한 ..

일상정보 2022. 9. 26. 20:14

죽상경화증이란 동맥혈관에 죽종이 쌓여 혈관을 좁게 만들어 영양 공급에 방해되는 상태를 말한다. 낡은 수도관이 녹슬고 이물질이 쌓여 좁아지는 것처럼, 혈관 내막에 콜레스테롤이 침착하고 내피세표의 증식이 일어나 '죽종'이 형성되면 혈관 내에 혈전이 생긴다. 또한 죽종 안으로 출혈이 일어나는 경우 혈관 내부의 지름이 급격하게 좁아지거나 혈관이 아예 막히게 되고, 그 결과 말초로의 혈액순환에 장애가 생긴다. 최근에는 죽상경화증 또는 동맥경화증을 혼합하여 죽상동맥경화증이라고 쓰기도 한다. 죽상경화증의 원인 -. 고콜레스테롤혈증 -. 낮은 고밀도 지단백 콜레스테롤(HDL-콜레스테롤) -. 높은 저밀도 지단백 콜레스테롤(LDL-콜레스테롤) -. 높은 중성지방 -. 고혈압(140/90mmHg 이상) -. 흡연, 당뇨병..

일상정보 2022. 9. 18. 19:05

※ 2020년 국내 암사망률 3위 대장암 ※ 대장암은 악성종양을 뜻하며, 매년 3만명 정도가 새롭게 대장암으로 진단을 받으며 폐암, 위암에 이어 국내 발생률이 3위인 암이다. 다행히 대장암은 정기적으로 내시경 검사만 받으면 조기 발견을 통하여 90%이상 완치가 가능하며, 5년 생존율도 75%가 넘는 암이다. 증상 대장암은 다양한 증상을 일으킬 수 있으나, 한가지로 요약할 수 있는 특징적인 증상은 없다. 상당수의 경우, 아무런 증상이 없는데도 불구하고 정기 검진으로 대장암이 진단되곤 한다. - 평소 배변습관과 달리 변비나 설시가 상당기간 계속될 때 - 최근 들어 수 주, 수 개월 이상 배가 자주 아플 때 - 대변의 굵기가 가늘어질 때 - 대변에 피가 묻거나 섞여 나올 때 - 대변을 본 이후에도 덜 본 것 ..

일상정보 2022. 9. 6. 08:59

지난 2020년 세계보건기구는 앉아서 보내는 시간이 많은 현대 도시생활인들을 위한 새로운 운동 가이드라인을 발표했다. 18 ~ 64살 사이 성인은 매주 150 ~ 300분(중강도운동), 75 ~ 150분(고강도운동)동안 운동할 것을 권고했다. 중강도 운동이란? 심박수가 빨라지고 호흡이 가빠지며 운동하면서 말을 할 수 있을 정도로 빠르게 걷기, 춤추기, 낙엽 쓸기 같은 정도의 운동이다. 고강도 운동이란? 심장 박동과 호흡이 매우 빠랄지고 말하기 힘든 정도의 운동으로 자전거 타기, 달리기, 수영, 무거운 물체 운반, 계단 오르기, 테니스 등이 있다. 평일 대신 주말에 몰아서 운동하는 것만으로도 충분할까? 미국의학협회는 '그래도 좋다'는 연구 논문을 발표했다. 1997년부터 2013년까지 미국인 35만명의 공..

일상정보 2022. 8. 30. 20:54

어느 나라 어느 민족이든지 건강을 제일 중요한 삶의 덕목으로 친다. “재물을 잃는 것은 조금 잃는 것이요, 친구를 잃는 것은 많이 잃는 것이며, 건강을 잃는 것은 다 잃는 것이다” 라는 서양 속담이 그러하고 “복 중에는 건강 복이 제일” 이라는 우리 속담도 이를 대변해 준다. 그렇다면 속담은 그것만으로 그치는 것일까. 의학 발전에 따라 속담에 숨어있는 건강 덕목의 과학적 의미가 재해석되는 경우도 있다. 속담에 숨어있는 건강 비결과 건강 정보를 알아본다. ◆ 동가식(東家食) 서가숙(西家宿) 한다. 동쪽에서 밥먹고 서쪽에서 잠자는 등 떠돌이 생활을 의미하는 말이다. 그러나 이 말을 현대의학적으로 해석하면 식사는 채식 위주의 동양(東洋)식으로 하고, 잠은 침대 등을 이용한 서양(西洋)식으로 하라는 권고로 받아..

일상정보 2022. 8. 23. 20:35